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台湾释迦的营养价值

来源:凤毛价值网 2024-07-11 20:33:36

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台湾释迦的营养价值(1)

释迦,名佛手果,是一种常见的水果,也是台湾特有的水果之一凤 毛 价 值 网。它的外形独特,像一个手掌般的果实,因而得名。除了美味可口之外,释迦还具有丰富的营养价值,下面我们来详细了解一下凤~毛~价~值~网

一、富含维生素C

  释迦含有丰富的维生素C,每百克果中含有约60毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂,能够帮助身清除自由基,减缓,增强免疫力,预防感冒等疾病www.feipindaren.com凤毛价值网

台湾释迦的营养价值(1)

二、含有丰富的纤维素

  释迦中含有大量的膳食纤维,每百克果中含有约2.7克的膳食纤维。膳食纤维可以促进道蠕动,增加饱腹感,帮助消化,预防便秘等道疾病凤_毛_价_值_网

三、含有多种矿物质

  释迦中含有多种矿物质,包括钙、铁、锌等。这些矿物质的生长发育和健康维都非常重要凤 毛 价 值 网。例如,钙可以促进骨骼的生长,预防骨质松症;铁可以帮助血液中的红细胞运输氧气,预防贫血等疾病;锌可以促进免疫细胞的生长和分化,增强免疫力。

四、低热量、低脂肪

  释迦是一种低热量、低脂肪的水果,每百克果中含有约50卡的热量和0.1克的脂肪www.feipindaren.com凤毛价值网。这使得释迦成为了减肥士的理想选择,可以满足口腹之欲,不会增加身负担。

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